Uimaopetus
Perheuinti
Perheuinnit ovat yli 1-vuotiaille tarkoitettuja ryhmiä, joissa harjoitellaan erilaisia vedessä liikkumisen taitoja, leikkejä ja sukeltamista yhdessä oman aikuisen kanssa. Perheuinnissa ei ole varsinaista ikärajaa, mutta suosittelemme ryhmää nuorille, alle esikouluikäisille lapsille. Perheuinnissa harjoitellaan kerran viikossa. Kurssille saa osallistua yksi huoltaja yhtä lasta kohden.
- 1–4-vuotiaille
- Yhdessä oman aikuisen kanssa
- Ei lähtötasovaatimuksia
Vesipeuhulat
Vesipeuhulat ovat yli 3,5-vuotiaille tarkoitettuja ryhmiä, joissa harjoitellaan monipuolisesti vedessä liikkumisen taitoja, hyppyjä ja alkeisuintilajeja. Nuoremmille uimareille tarjoamme perheuintiryhmää, jossa lapsi voi aloittaa vuoden täytettyään. Vesipeuhuloissa ei ole yläikärajaa, mutta suosittelemme ryhmiä ensisijaisesti alle kouluikäisille. Ikää tärkeämpää on kuitenkin oikean tasoinen ryhmä. Vesipeuhuloissa harjoitellaan kerran viikossa. Huomioithan, että ryhmissä ollaan ilman vanhempaa. Mikäli lapsi ei vielä uskalla toimia ryhmässä ilman vanhempaansa, suosittelemme perheuintiryhmää.
Ilmoittautumiset löydät täältä
Vesipeuhula 1
- 3,5–7-vuotiaille
- Ei lähtötasovaatimuksia
- Ryhmässä harjoitellaan mm. sukeltamista ja kelluntoja sekä liukuja apuvälineellä
Vesipeuhula 2
- 3,5–7-vuotiaille
- Lähtötasovaatimuksina
- Uskallus sukeltaa (mennä veden alle) ilman, että pitää nenästä kiinni
- Kellunta selällään ja vatsallaan apuvälineellä
- Liukuminen vatsallaan apuvälineellä
- Ryhmässä harjoitellaan mm. kellumista ja liukumista ilman apuvälinettä ja alkeisuintilajeja selällään ja vatsallaan
Vesipeuhula 3
- 4–7-vuotiaille
- Lähtötasovaatimuksina
- Kellunta selällään ja vatsallaan ilman apuvälinettä
- Liukuminen selällään ja vatsallaan ilman apuvälinettä
- 10 metriä uintia selällään tai vatsallaan omalla tyylillä.
- Ryhmässä harjoitellaan mm. hyppyjä, uintilajien tekniikoita ja vahvistetaan uimataitoa etenkin syvässä vedessä, jotta lapsi on valmis siirtymään Vesiralli-ryhmiin
Vesirallit
Vesirallit on tarkoitettu yli 5-vuotiaille lapsille, jotka ovat käyneet seuramme Vesipeuhulat tai omaavat samat taidot muuten. Vesiralliryhmissä ei ole yläikärajaa, mutta suosittelemme ryhmiä alakouluikäisille ja nuoremmille. Ikää tärkeämpää on kuitenkin oikean tasoinen ryhmä. Vesiralli-ryhmissä tavoitteena on, että niiden jälkeen lapsi osaa vapaa-, selkä- ja rintauintia, erilaisia hyppyjä, vesipelastustaitoja sekä temppuja siten, että hän voi siirtyä seuramme ensimmäiseen valmennusryhmään, Tekniikkastarttiin. Lapsi on Vesiralli-ryhmien jälkeen pohjoismaisen määritelmän mukaan uimataitoinen tai hyvin lähellä uimataitoisuutta. Vesiralleissa harjoitellaan kerran viikossa.
Ilmoittautumiset löydät täältä
Vesiralli 1
- 5–10-vuotiaille
- Lähtötasovaatimuksina
- 25 metrin uimataito selällään tai vatsallaan syvässä vedessä, 15 metrin uimataito toisinpäin syvässä vedessä
- Rohkeus sukeltaa (mennä veden alle)
- Rohkeus hypätä syvään veteen.
- Ryhmässä harjoitellaan mm. kuperkeikat vedessä, uintilajien tekniikoita, hyppyjä ja vahvistetaan metrimääräistä uimataitoa
Vesiralli 2
- 5–10vuotiaille
- Lähtötasovaatimuksina
- 50 metrin uimataito selällään, vatsallaan tai matkan aikana vaihdellen omalla tyylillä
- Vapaauinnin kylkipotkut
- Etu- ja takaperin kuperkeikat ilman, että pidetään nenästä kiinni
- Muutama veto vapaauintia ilman hengitystä
- 10 vetoa selkäuintia.
- Ryhmässä harjoitellaan mm. uintilajien tekniikoita, hyppyjä ja vahvistetaan metrimääräistä uimataitoa
Vesiralli 3
- 6–11-vuotiaille
- Lähtötasovaatimuksina
- 100 metrin uimataito siten, että matkan aikana uidaan sekä selällään että vatsallaan
- Vapaauinti sivulta hengittäen
- Rintauinnin käsiveto ja potku erikseen
- Delfiinipotkut
- Liu’usta etuperin kuperkeikkaan.
- Ryhmässä harjoitellaan mm. uintilajien tekniikoita, erilaisia kuperkeikkavariaatioita, hyppyjä ja vahvistetaan metrimääräistä uimataitoa sellaiseksi, että uimari pärjää seuraavaksi Tekniikkastartissa
Rauman kaupungin uimakoulut
Uimahallissa järjestetään useita uimakouluja 5-9-vuotiaille lapsille ympäri vuoden kesäkuukausia lukuunottamatta. Pääsääntöisesti uimakoulut ovat ma-to yhteensä 8 kertaa kahden viikon ajan.
Alkeisryhmässä harjoitellaan veteen totuttelua ja 10 metrin uimataitoa.
Alkeisjatkoryhmässä tavoitellaan 25 metrin uimataitoa.
Jatkoryhmässä tavoitteena on 50 metrin uimataito.
Kaupungin uimakouluissa uidaan 6-8 viikkoa samana päivänä samaan kellonaikaan joka viikko. Kaupungin uimakouluissa suoritetaan Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton uintimerkkejä.
Alkeet
- 5–9-vuotiaille
- Ei lähtötasovaatimuksia
- Ryhmässä harjoitellaan mm. kastautumista, sukeltamista, kelluntoja, liukuja ja alkeisuintilajeja
- Tavoitteena on oppia sukeltamaan paikallaan ja uimaan 10 metriä
Alkeisjatko
- 5–9-vuotiaille
- Lähtötasovaatimuksena 10 m uimataito selällään tai vatsallaan, uskallus sukeltaa ilman, että pitää nenästä kiinni
- Ryhmässä harjoitellaan mm. alkeisuintilajeja, hyppyjä, pituussukellusta sekä kasvatetaan metrimääräistä uimataitoa
- Tavoitteena on oppia uimaan 25 metriä
Jatko
- 5–9-vuotiaille
- Lähtötasovaatimuksina
- Uskallus sukeltaa (mennä veden alle)
- 25 metrin uimataito selällään tai vatsallaan, 10 m toisin päin
- Ryhmässä harjoitellaan mm. hyppyjä, sukelluksia, vahvistetaan alkeisuintilajien osaamista, harjoitellaan uintilajien tekniikoita ja kasvatetaan metrimääräistä uimataitoa
- Tavoitteena on 50 metrin uimataito